미스코리아 출신 원혜정이 거의 100Kg의 몸무게에서 33Kg을 감량한 모습을 공개 했습니다
1999년 미스코리아 강원 선이었던 원혜정은 미스코리아 이후 8년만에 100kg에 육박 하였으나
지난해 말 케이블 채널 '스토리 온'의 다이어트 프로그램 '다이어트 워'에서 참가하여
8주동안 20Kg 을 감량하더니, 프로그램이 끝나고 나서도 다시 10Kg 이상을 감량하더니
앞으로 10Kg 을 더 감량하겠다며 다부진 각오를 하였습니다
그녀가 공개한 다이어트 비법은 술과 식사조절,
그리고 야식과 탄수화물을 줄이고 닭가슴살 위주의 단백질 식사와 당도가 낮은 과일을 섭취했다는 것이며
운동 후에는 단백질 파우더를 먹었으며, 유산소 운동과 아령을 이용한 근력 운동을 병행했다네요
원혜정씨는
"트레이너들이 항상 강제로 빼줄 수는 있지만, 이곳을 나가서는 어떻게 생활할 것이냐며
몸무게에 연연하지 말고 라이프 스타일을 바꾸는 것에 신경쓰라고 조언했다"고 했다네요.
실제로 원혜정씨는 운동과 음식조절 만으로 살을 빼는 것이 가능할까 의심했지만,
결국 이뤄진 것을 보고 스스로도 놀랐다고 했답니다.
운동과 식이요법만으로 건강과 아름다움을 함께 찾은 원혜정씨 멋지지 않은가요?
참고로 원혜정씨의 다이어트 라이프 스타일을 공개합니다
1. 스트레칭과 필라테스는 집에서도 자주한다.
2. 술자리에서 딱 정량을 정해놓고 그 이상은 먹지 않는 의지가 필요하다.
3. 떡볶이 등 길거리 음식 마니아였지만, 살을 뺄때는 아예 입에 대지도 않는다.
요즘은 먹더라도 1/10정도만 먹는다. 먹지않고 스트레스를 받는거 더 안좋다.
4. 물을 많이 먹는다. 공복감이 사라지는 효과가 있다. 특히 몸의 노폐물이 빨리 빠져나간다.
처음에는 1.5ℓ반통도 못먹었지만, 지금은 하루에 3ℓ도 넘게 물을 마신다.
5. 밥·탄수화물·빵 등 지방이 되는 탄수화물은 최대한 자제한다.
치즈케이크도 한 조각사면 두번 정도 떠먹고 만다.
6. 시중에 파는 요쿠르트 대신 집에서 플레인 요쿠르트를 만들어 먹는다.
7. 내가 살을 빼야하는 가장 절실한 이유, 나와의 약속을 적어놓고 틈날 때마다 쳐다본다.
지금, 혹시라도 비만과의 전쟁을 벌이시는 분이 계시다면
본인에게 맞는 다이어트 라이프 스타일을 개발하셔서 더욱 건강하고 멋지게 변신 하시기를 응원합니다^^
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